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如何控制自己的脾气，如何控制自己的脾气暴躁

小知识


如何控制自己的脾气？ 其实脾气就是一种心理和情绪 。 控制好自己的情绪 ， 就是要自己快乐 。 要想使自己快乐 ， 就是不要自己无聊 ， 是心情不好 。 怎样才能让心情变好 ， 听听歌 ， 心情还烦 ， 就是说你的烦闷还没得到解决和改善 ， 那就让自己的情绪发泄出来 ， 莫名的难受 ， 莫过于心空 ， 心空了 ， 就什么心情也没有了！至于为什么 ， 那要看你自己的生活状况和身边事物的因素 。 郁闷和闷 ， 有着不同的概念 ， 郁闷有一种压抑的忧伤 ， 闷只是一种无所事事的心情 。
你要只是闷 ， 就可以找一些自己喜好的东西 ， 或者出去看看走走 ， 找个知心的朋友来说说心情 ， 打发一些时间 ， 就会让自己写的心情有所改变 。

其实每个人都会有无聊的时候,因为没有事情做啊!你想啊 ， 要是每天都忙的什么似的吗还会空虚么？也许是没有自己特喜欢和擅长的事情可做 。 其实你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活 ， 还有每天都要保持好的心态 ， 要活的开开心心的 ， 快快乐乐的 ， 心情最重要 ， 是不是？心情好 ， 一切都会好的 ， 这样 ， 我想你想不开心都难 。 你可以听音乐 ， 随着音乐释放自己的压力；看电视剧 ， 让自己感动的稀里哗啦的；画画 ， 画那种感人的唯美的；上网聊天 ， 找和自己兴趣相投志同道合的；也可以玩游戏 ， 玩的兴奋的狂叫的那种；打麻将 ， 要赢的眼睛发红；看看书 ， 看那种幼稚的；出去逛街 ， 买一些打折的处理的东西疯狂购物；找朋友诉苦 ， 要他们都听的能睡着 。 不是很好么？我觉得就很不错 ， 自己想做什么就做什么 ， 无所顾忌 ， 开心就好！偶尔觉得无聊寂寞是正常的 ， 要让自己不无聊 ， 最重要的是找到自己真正感兴趣的事 ， 并投身于其中 。 每个人都有自己喜欢的事的 ， 只是有些人发现了并认真去做好 ， 而有些人并不清楚自己到底该干吗 。 要发现自己的兴趣最有效的就是认真对待平日看似无聊单调的生活 ， 多听多看多做 ， 多交友 ， 多交流 ， 希望你快乐吧！
嘿嘿！
还有就是在你每天做的那件事情中找到适合自己的乐趣 。 实在无聊的时候 ， 就对着镜子唱歌 ， 在没人看见的情况下 ， 唱那种跑调的歌曲 ， 然后再想一些生活中逗乐子的事情 ， 慢慢就会释然 。
还有就是你要好好想想 ， 你到底为什么而活着？这个问题想清楚了 ， 也就没有了无聊的概念 ， 看来你的业余爱好很少 ， 找个适合自己兴趣的爱好吧 ， 这样会填补你所有的无聊的生活空间的！嘿嘿！就是我说的 ， 很灵的 ， 不信试试！
冬雁心理问答 ， 希望给你带来帮助和快乐！
怎样才能控制自己的脾气？ 控制（脾气）情绪的方法：
1、意念控制法 。 在发火时 ， 心中念念有词：别生气 ， 不能跟他一般见识 ， 有什么天大的事要发这么大的火呢？
2、回避矛盾法 。 当和别人愤怒生气时 ， 最好暂时避开 ， 眼不见 ， 心不烦 ， 怒气自消 。
3、转移思想法 。 离开愤怒的环境 ， 做点其他事情 ， 转移自己的注意力 。
4、主动释放法 。 事后把自己的意见 。 看法、想法和对方心平气和的说说 。 或者通过电话 ， 书面和对方沟通交流 。
5、文字排遣法 。 把自己的感受记录在日记里 ， 从两个方面吸收珍贵的精神财富 ， 提高自己的修养和人格的魅力 。
6、深深呼吸法 。 长长的深深的呼吸 ， 每次多做几次 ， 排除体内愤怒带来的毒素和瘴气 ， 也能摆脱愤怒 。
7、自我超脱法 。 退一步心平气和；让三分海阔天空 。 我不能和你一般见识 ， 我是有层次有修养有道德的人 。

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